許文蔚:運動傷害 「體外震波治療」 溫和見效

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許文蔚:運動傷害 「體外震波治療」 溫和見效

運動傷害好發族群 老人小孩要小心

近年來,愈來愈多國人瘋路跑,為了參加路跑,往往平日過度練習,最後不僅沒有達到強身健骨的目的,反而傷害了關節、骨骼、肌肉或是筋脈。運動是休閒,也是養身,對慢性病患者的健康,更有實質的助益,但運動即使有百益,仍可能帶來傷害,嚴重者,復健期會相當長,大大影響生活品質。許教授指出,不同年齡層都可能發生運動傷害,其中又以小孩和老年人較多,所以更要謹慎處理。

「陳博光教授聯合診所」許文蔚教授進一步分析,小孩的骨骼肌肉還在成長發育階段,運動時,容易造成撕裂性骨折。青壯年往往因為過度疲勞、姿勢不良,引起腰酸背痛,還有運動過度或運動太激烈,造成筋骨傷害。老年人則是因為已經有骨質疏鬆、肌肉韌帶退化、膝關節損傷等問題,不當運動或過度運動之後,容易發生骨折、慢性足跟痛、腰酸背痛等問題,其中又以骨刺問題居多。

體外震波療法 讓你不再疼痛難耐

許文蔚教授建議,若要避免上述種種問題,平常必須注意姿勢,萬一發生運動傷害,造成慢性肌肉韌帶及筋膜發炎疼痛,可用震波治療,這是一種溫和的物理性治療,沒有侵入或破壞性,每次治療時間大約40分鐘,醫生會根據個人的症狀,復原的狀況,調整復健的時間跟期間。

許文蔚教授表示,運動是好事,但要用恰當正確的方式,才有效果,且能避免傷害。讓人疼痛難耐的運動傷害,到底應該如何治療,效果比較好呢?許教授說,以頑固性足底筋膜炎為例,可以用「體外震波治療儀」治療,治療時間約1到3個月,每周治療1次,每次大約20分鐘,全部療程需約1至3次。懷孕、治療區域有傷口或是腫瘤、血栓、血液凝集不良、治療區域有重要血管及身心症患者不適用之外,其他患者皆適合。

骨骼肌絡走下坡 40歲以後要預防

許文蔚教授指出,40歲以後,關節退化速度加快,骨骼密度無法像年輕人一樣好,筋骨的彈性也逐漸變差,以打網球為例,一個彈起、下殺,造成後腳跟腱斷裂,膝關節受傷或韌帶發炎,都是常見的運動傷害,雖然可以開刀、打針、吃藥修復,但復健期間相當漫長,為患者的生活帶來不少困擾,也給家人增添許多麻煩。為了避免嚴重的運動傷害,他建議,可將激烈運動改為緩慢運動,運動前一定要做暖身、拉筋或伸展操。許教授強調,最佳的暖身運動要達到身體微微出汗,所有的關節能靈活運轉。

運動傷害分為慢性運動傷害和急性運動傷害,其中慢性運動傷害是長時間運動累積而成的,或由急性運動傷害轉化而來的,例如筋膜炎、足底筋膜炎、骨膜炎、疲勞性骨折。急性運動傷害是受外力衝擊或跌倒引起的,例如跌倒或碰撞受傷,明確知道傷害原因,且在發生時,察覺到明顯的身體變化。

好的運動習慣 遵守333法則

許文蔚教授強調,若能掌握「333運動法則」,就是好的運動習慣。何謂「333運動法則」呢?即是一星期運動3天,每次30分鐘,且每分鐘心跳達到130下,這種運動方式,效果佳,又優質。若您曾經發生運動傷害,去大醫院求診時,就會發現,候診時間很長,看診時間卻很短,檢查必須東奔西跑,非常辛苦,有時候,還可能在不了解病情的狀況下,就接受繁複的治療或開刀,效果卻沒想像中來的好。

陳博光領軍 打造最強教授聯合診所

「陳博光教授聯合診所」是全國唯一有各領域經驗豐富、國際知名的部定教授,組成的骨科專科醫療機構,一次門診,每人大約要花費一小時的時間,過程中,專科醫生會詳細講解病情,解讀檢驗報告和X光結果,並深入分析治療方式,讓病人充分掌握自己的病況之後,再協助選擇最佳的治療方式。許文蔚教授強調,該診所非常重視醫病關係,透過詳細檢查,病情分析、治療建議、取得雙方的互信,然後選擇最適合的方式治療。

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2018-01-18T11:52:20+00:002017/11/17|焦點訊息, 衛教保健, 診所公告|