1. 傷害細胞的遺傳因子DNA，造成DNA股的切斷或鹼基的修改。

2.破壞不飽和脂肪酸，引起脂質過氧化作用。

3.攻擊蛋白質分子、氧化體內酵素，使血清抗蛋白酶去活性。

4.刺激單核白血球及巨嗜細胞的不正常反應，使它們釋放發炎原，引起發炎反應。

5.攻擊人體的牙周組織，分解破骨細胞和骨界面的骨基質。

6.氧化脂質、引起細胞的惡化變形與死亡，造成人體組織器官的老化現象。

7.直接衝擊細胞核、使基因發生突變而引發癌症。

8.對心臟、肝臟與肺臟等器官及血管造成傷害。

如何對抗自由基？

一、多做有氧運動、保持精神愉快：

堅持有氧運動可以讓我們身體中的谷胱甘肽過氧化酶(Glutathione peroxidase，簡稱為GSH-Px或GPx)增多，谷胱甘肽過氧化酶是我們身體天然的抗氧化物，它可以清除我們身體的一些自由基，和避免一些自由基的形成，從而減少自由基對細胞的傷害。 此外，也要盡量保持心情愉快，避免因壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題而產生自由基。

二、均衡食用抗氧化食物：

多多食用具有維它命A、C、E，蕃茄紅素，β胡羅蔔素、葉酸、兒茶素、葉黃素、花青素與黃酮類等抗氧化的食物。

三、攝取微量元素，強化人體抗氧化酵素系統：

透過銅、鐵、鋅、錳、硒，使人體體內的抗自由基酵素，如超氧化物歧化酶（SOD），谷胱甘肽過氧化酶（GSH）、過氧化氫酶（catalase）活化，以自動清除體內多餘的自由基。

六類食物幫助對抗自由基，防病抗老化

一、硫化物

是抗氧化元素「 GSH ( 穀胱甘肽 ) 」的主要原料，攝取足夠可以幫助身體合成GSH ( 穀胱甘肽 ) ，清除自由基並幫助肝腎細胞排除毒素。 富含食物：十字花科蔬菜、蘆筍、洋蔥、蒜、韭菜、蔥等。

蘆筍 (asparagus)                                           花椰菜(broccoli)

二、硒 (selenium)

協助 GSH ( 穀胱甘肽 ) 進行抗氧化、清除自由基；本身也是很良好的抗癌物質，能刺激白血球的生成，及引發癌細胞自殺。 富含食物：堅果、海鮮、肉類等。

鮭魚(salmon)                                                               胡桃(pecans)

三、茄紅素

有高抗氧化能力，抗氧化效力是β-胡蘿蔔素的2倍，可預防心血管疾病、提升免疫力，對前列腺、胰臟、大腸有保護作用。 富含食物：番茄、木瓜、紅椒等

番茄(tomato)                                                         木瓜(papaya)

四、維生素Ａ

強力抗氧化劑，對視力的維護有幫助，預防乾眼症、夜盲症發生。 富含食物：橘黃色蔬果、奶類、肝臟等。

五、維生素Ｃ

是種強效的抗氧化劑，對免疫系統功能很重要，有助對抗、清除自由基。 富含食物：芭樂、柑橘類、奇異果等。

芭樂(guava)                                                                    奇異果(kiwi)

六、維生素Ｅ

具強力抗氧化作用，幫助清除自由基、預防衰老，還有增強免疫力、抗凝血的功效。 富含食物：白芝麻、黑芝麻、葵瓜子、茶油、橄欖油、亞麻仁油、菠菜、蛋黃等。

橄欖油(extra virgin olive oil)                              菠菜(Spinach)

 陳博光教授聯合診所護理長

周鳳君 撰寫 2021/04

他拿著拐杖一拐一拐的進入診所，呂老先生說：｢一進到診所就覺得很舒服，可能是因為挑高設計，完全不會有壓迫感，櫃檯小姐很親切的協助量體溫、做報到手續，等待看診時也有大螢幕電視可以看，而且護理師還會時不時地關心你詢問你的狀況，讓人感覺很溫馨，好像他不是來看病的，反而像是來做客的，感覺非常輕鬆舒服｣。

進診間看到陳院長說道：｢院長您好親切呀！笑容這麼溫暖，讓我非常激動的心可以慢慢靜下來了呀……｣，當呂老先生在述說病況時，院長耐心的傾聽，完全沒有不耐煩，這是我在多數的醫生身上是看不到的。

院長安排呂老先生照X光、心電圖及抽血檢查看看目前的健康狀況，之後便向呂老先生說：｢你的狀況我覺得服藥或是其他的治療效果都不是很好，我覺得要根本治療就要開刀—換膝關節，這樣才能徹底解決你的問題，讓你可以好好走路，不再這麼痛苦｣。呂老先生說：｢好的，院長你說怎麼做就怎麼做，我一切聽你的，請院長您幫我開刀｣。

在院長及護理長的協調下，我們迅速的安排好開刀的一切事宜，ㄧ周後在康寧醫院由陳院長及吳仲鼎副院長兩位雙主治大夫一同進行開刀治療；術後一切順利，呂老先生約術後兩天就可下床走路。

開完刀的兩周後回診追蹤，疼痛已大幅改善，而且行走自如，呂先生非常高興地說：｢院長你真的是我的大恩人呀！現在我可以好好走路，沒那麼痛了……我們興昌村全村的人都認識你，我有好幾個朋友都給你治療過呢！我對你的醫術真是佩服得不得了呀！我真的太開心了，院長請你跟我拍照，我想要抱你一下｣，呂老先生非常地激動，差點留下男兒淚，我們在旁看了也覺得很感動，衷心地為呂先生感到高興，對院長的心善仁慈及高明的醫術敬佩的又更上一層樓，並且感到與以榮焉。

開刀後裝上人工關節

術後在門診合照

每當看到來診所治療的病患都能得到最適合自己的治療，且自身配合好，都可以有良好的恢復狀況，心裡就很開心；舒適的醫療環境、親切的醫療人員、高明的醫療技術，真的是病患最佳選擇。

陳博光教授診所護理師 李宜靜

2021/3撰

一進到診間，院長以真切的語氣關心阿姨，讓阿姨感動萬分，就像在那汪洋中載浮載沉之餘抓到浮木那樣，聲音顫抖地娓娓道出她的痛苦。一直以來困擾著讓她只能臥床、不能站也不能坐的背痛問題，期待院長能早日解決她的病痛。

阿姨說：「我的背真的快要痛死了，折騰我好久，不要說站，連坐都是個問題，身體躺久了又僵硬不舒服、全身沒力氣、吃也吃不下，生活都只能躺在床上度過，我是不是沒救了？到底要我怎麼辦？」

聽的出阿姨心中的痛苦難耐與絕望。過程中，院長靜靜地聆聽阿姨的訴說，不時地點著頭與表達關心，仔細的問診及理學評估，一邊說道……

院長：「不要擔心也不要害怕，有什麼問題慢慢說，我們一起來解決，不管怎麼樣我都在，我會盡全力幫助妳恢復健康。」

院長是如此地真心與同理地給予心理支持，看著阿姨充滿希望與感動，在一旁協助看診的我也不免動容。經院長專業評估後，便立即抽血檢驗、開立口服藥，並給予點滴注射，且安排隔天做腰椎的核磁共振檢查，希望能盡快找出疼痛的原因。

第二天複診，還是由擔架推入，但阿姨看起來沒有昨天虛弱，說話也有力氣多了。這次看診帶著核磁共振的光碟，交由我(護理師)匯入電腦系統，院長在螢幕上打開影像資料，並仔細地評估影像，乃決定幫阿姨做高頻率熱凝療法的治療，希望能先以不開刀的方式，減輕阿姨的疼痛不適。病人希望馬上執行治療，過程非常的順利。做完治療後，阿姨能從治療床慢慢地起身，下床時，疼痛感明顯改善，比之前好上許多。

就這樣，持續服用藥物及治療一段時間，就在前幾天，她再度複診。我在診間與大廳間忙碌穿梭著，餘光一瞥，發現坐在沙發上候診的阿姨很眼熟，上前問候關心才發現，她就是躺在擔架上入院看診的阿姨，難怪我會無法置信！眼前的她，整個人氣色好多了，雖然走不快但活動自如，不需攙扶或助行器，笑容也變多了！

阿姨在離開診所前，開心地說：「還好有院長一直以來的關心，每一次都是這麼仔細的看診，幫我安排了檢查跟治療，還有護理師們的照顧，才能讓我進步得這麼好！妳看，我現在可以自己下床走路，而且也不痛了，是不是跟以前比較起來，相差很多吧！真的太好了！很謝謝你們！」

從一開始的痛苦萬分，到現在沒有任何的疼痛不適，看著阿姨充滿活力與信心，便知道這不僅僅是我們的目標，更是我們一直以來所追求及嚮往的意義。希望能為每一位病患及家屬付出，減少不適症狀、恢復健康，進而提升生活品質，去完成更多想完成的事！在這裡，每天都上演著一篇篇溫馨的小故事，讓我們繼續把愛與關懷散播給更多需要的人！

陳博光教授診所護理師─吳靖涵

寫於2021年3月

上週回國時媽媽因為不放心才帶來看診,照了X-ray後才發現其實小女孩跌倒時其實就有左上臂的肱骨上端骨折的情形,媽媽很擔心的說跌倒後她們還一起從事了划船、騎馬和拉小提琴的活動,因為小女孩都沒有表示疼痛所以也不知這麼嚴重！

陳院長表示雖然左手有骨折但X-ray中也可以看到其實新生骨頭已經長出,所以只需小心別撞到小心觀察即可。

雖然每個人對痛的阈值都不同,但這小女孩骨折了也不覺得痛還從事了很多活動也真的讓人覺得驚奇不已。

Vivian 2017/08/09

第一次來看診時，就先痛點注射先改善疼痛情況及口服藥服用，順便排核磁共振檢查，更進一步了解腰椎情況；第二次回診時除看核磁共振之報告外，病人主訴下背疼痛，給予痛點注射先改善疼痛情況及口服藥服用，核磁共振之報告結果表示：腰椎第五節至薦椎第一節椎板狹窄。終於了解目前下背痛之真正原因並且可以對證下藥，經過幾次治療和下背痛衛教單張之注意事項解說及口服藥使用也漸漸改善下背部疼痛之情況。至於雙膝疼痛情形，在院長的建議之下使用進階型血小板注射療法(PRP)及護膝使用，已獲得許多改善。病人心中對於院長及護理師細心的照顧及專業的醫療，心中萬分感激。

正所謂「醫者父母心，視病猶親」的道理每個人都懂，但真正有多少醫護人員可以做到呢？這是值得深思的地方，我來診所180多天的日子裡，我真正能深深體會這句話的含意，看到我們院長為病人細心推就疾病來龍去脈，並且告之病人如何治療並達到解除病痛的完美結果，在此過程中，真的領悟「醫者父母心，視病猶親」的深層涵義。病人由衷感謝院長及護理師的專業照顧，我們也本著耐心、細心、貼心，服務每個病患，希望每一個病患皆能得到最好的照顧。

綾宥

那天病人很多 按下叫號燈進來一個媽咪帶著一個大概2歲多滿臉微笑的小女孩媽咪的主訴小女孩好像有點跛腳，擔心是否骨頭有問題，經由院長診斷後骨頭是沒問題的,也請媽媽不用擔心告知再追蹤就好；那時媽咪才放心鬆了一口氣。

那個媽咪笑笑的摸摸小女孩的頭說因為她有點腦麻然後腳又一跛一跛的所以很擔心，了解後得知在懷孕16週時雙寶就想提早出來了,她從16週完全臥床撐到28週,兩個小寶寶還是因為太早出生都有點腦麻,還好她有個非常明理的公婆和老公,但她還是非常自責覺得自己沒有保護小孩才會早產變成輕度腦麻。

小女孩從頭到尾都保持著滿臉微笑,拿了一顆糖果給她就開心的笑了,我又拿了一顆糖果請她幫我拿給她的雙胞胎哥哥,她開心的牽著媽媽的手走出診間,開心的拿糖果分享給在診間外面等的哥哥,最後兩個人都滿足的笑了。

或許我們只能給予專業上的幫助,但我相信這位媽媽在傾訴中也默默的抒發了她的情緒,而且解決了她的擔憂讓她開心的道謝著, 其實真的看到病患開心滿足的表情我們也會由衷替他們開心。我深深感覺「愛」與「關懷」是最佳良藥。

Vivian 2017/06/22